При спазване на ограниченията на вида на храните и поетите до 1600 калории дневно, възможен резултат е сваляне на 7 кг и то предимно от областта на корема в рамките на месец.

Какво се яде
- пресни плодове и зеленчуци
- пълнозърнести храни
- ядки
- бобови растения
- бели меса
- риба

Причина за свалянето на мазнините в областта на корема са мононенаситените мазнини. Те се съдържат в особено големи количества в маслините, авокадото, семената, тъмния шоколад, соята, лененото семе и масло, зехтина и др., които трябва да се поемат всеки ден.

Диетата стартира с 4 прочистващи дни, по време на които се приемат до 1400 калории на дин и то предимно течности. Добре е да се пие по 2 литра сок, съдържащ билки и подправки на вкус, сок от цитрусови плодове и краставици.

Колко пъти да се храним
Диетата препоръчва четири хранения за деня, съставени от по 400 калории и разпределени през четири часа.

За най-добри резултати по време на диетата ходете повече пеша и правете по 20 коремни преси на ден.